Hvordan føle seg mindre sliten?

Hei.

Så fint at du spør oss om det du lurer på.

Dersom du ønsker å føle deg mindre sliten og trøtt så er det viktigste du kan gjøre å være i fysisk aktivitet og begrense bruken av smarttelefon.

Når man kommer ut i frisk luft, eller trener så vil kroppen din fylles med endorfiner som gir deg overskudd i hverdagen. Trening reduserer stress og har en positiv innvirkning på humør og livskvalitet.

Dersom du hele tiden sier til deg selv at du er sliten så blir du automatisk sliten. Når denne slitenhet følelsen kommer så skal du forsøke å snu ankene dine og si til deg selv at nå trenger kroppen å vekkes litt. Jeg trenger frisk luft og trening for å få overskudd.

Gjør det som fungerer. Legg til rette for en god nattesøvn, minimer mobilbruken og sett av tid til aktivitet og trening på ettermiddagen. Da vil du fylle kroppen dn med påfyll og energi og slitenhet følelsen vil svekkes.

Lykke til.

Med vennlig hilsen helsesykepleier.