Jeg føle meg usikker og gråter mye, hva skal jeg gjøre?

Hei jente 14 år.

Jeg forstår at du har det vanskelig om du har alle disse vonde følelsene og tankene som du beskriver. Og om du i tillegg bruker masse krefter på å skjule hvordan du har det, er det ikke rart at du er sliten. Derfor er det bra at du tar kontakt for å få hjelp. 

Livet går opp og ned og det er helt normalt at en i perioder kan kjenne at det er tungt og vanskelig. Da er det viktig å forsøke å bli bevisst på de tingene en gjør som forsterker situasjonen og ta grep for å endre dette. I tillegg er det viktig å vite hva som er god hjelp, og gjøre mer av det.

Jeg vil først og fremst anbefale deg å snakke med foreldrene dine. Foreldre kan være gode til å gi trøst og oppmuntring når livet føles urettferdig og vondt.

I tillegg anbefale jeg deg å ta en prat med helsesykepleier på skolen. Sammen kan dere finne ut hvordan du kan hjelpe deg selv til å bruke mindre tid på å gruble på tanker og tidligere hendelser som gjør deg trist og lei. Slike tanker er både unyttige og plagsomme.

Vær sammen med gode venner og vær i aktivitet. Fysisk aktivitet gir overskudd og gode følelser. Kanskje du kan trene sammen med en venn, da er det sosialt i tillegg? 

Så ikke gå alene med tankene og følelsene dine. Det hjelper nemlig å snakke om det når en har det vondt. Ta kontakt og gjør gode valg for deg selv, det fortjener du.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no