Er stupforelska i en, men hun vil ikke ha meg tilbake, vil dø, råd?

Hei.

Så bra at du kontakter oss når du har det så vondt at du tenker at du bare vil dø. Å be om hjelp når livet er vondt og urettferdig er lurt.

Og kjærlighetssorg er virkelig smertefullt og vanskelig, spesielt i din alder og om det er din første store kjærlighet. Da har en lite trening i å håndter slike vonde følelser. Og å bli dumpet og avvist på denne måten kan virkelig gi næring til tanker om at eneste løsningen er å dø, slik at en slipper å ha det så vondt.

Men det finnes måter å komme over dette på som er bedre løsninger. Først og fremst er det viktig å snakke med noen som kan hjelpe deg til å få ut de tankene som gjør det så vanskelig for deg. Snakk med de voksne rundt deg. Husk at de aller fleste har opplevd noenlunde det samme som deg og kan gi trøst og oppmuntring.

Tillat deg å sørge og ha det vondt, men sørg for å ta noen pauser der du gjør gode ting for deg selv og helst sammen med noen som bryr seg om deg. Å være i aktivitet kan gi deg en god pause fra de vonde tankene. Da vil du erfare at sorgen gradvis slipper taket.

Og vit at følelser ikke er farlige, selv om det gjør vondt. Kjærlighetssorg vil, som sagt, gradvis gå over, men du må gi deg selv tid og god pleie. Ikke gå alene med tankene, men snakk om det og vis andre at du nå for tiden trenger trøst og oppmuntring. Å holde på masken i slike situasjoner er veldig krevende, så det vil jeg anbefale deg å unngå. Det er lov å vise at en er lei seg når livet er vondt og urettferdig.

Dette er dessverre en del av livet og ved å gjennomgå dette, vil du sannsynligvis lære noe som gjør deg sterkere når neste nederlag kommer. Dette er en måte å styrke sitt eget psykiske immunforsvar. Vont, men viktig og samtidig noe en lærer av. Det vil gå bedre, så hold ut og søk støtte.

Snakk, som sagt, med noen voksne om hvordan du har det. Gjerne noen i familien. Og spesielt om tankene og ønsket om å dø bli sterkt. Voksne tåler å høre slikt og kan hjelpe deg. Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen. Hun/han snakker ofte med unge som har det vanskelig. Sammen kan dere finne ut hva du og andre kan gjøre for at du skal klare denne vanskelige tiden.

Sjekk også ut de artiklene jeg legger ved, her kan du få gode råd og tips.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no