Kan jeg være Bipolar?

Hei,

Takk for at du skriver til oss om den smerten du opplever, spesielt på kvelden.

Det er mange som føler seg spesielt sårbare og triste på kvelden. Da fosser alle de vonde tankene frem og gjør at du får det vondt og motstandskraften er svak.

Jeg vil anbefale deg å skrive ned de vonde tankene som kommer om kvelden, og om morgenen, når du føler deg bedre, prøv å finn gode løsninger eller motargumenter mot de negative tankene.

En annen måte å håndtere smerten du føler på kveldene, er å snakke med noen litt tidligere på kvelden. Fortell om tankene og følelsene som kommer. Vi trenger andre mennesker iblant for å gi oss nye tanker og perspektiver - som det er vanskelig å se selv når vi har det vondt.

Jeg tror ikke dette handler om bipolar lidelse, men om tenåringshjernen som er uferdig, spesielt følelsesdelen av hjernen. Den er ferdig utviklet først i 20-årene.

Prøv heller å øve opp evnen til selvomsorg. Gi deg selv vennlig oppmuntring. Ikke la deg selv lide så mye på kvelden, skriv ned trøstende, vennlige ord for å dempe smerten.

God psykisk helse kan øves opp på den måten.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no