Jeg er ofte nedstemt på kvelden. Hvordan kan jeg unngå det?

Hei.

Så fint du deler med oss.

Det som er viktig er at du snakker med noen om hvordan du har det. Det kan være helsesykepleier, foreldre, en voksen du stoler på eller fastlegen.

Når du snakker med noen kan du få hjelp til å sortere tankene, og veiledning til hvordan du kan få det bedre.

Hjernen er mer sliten på kvelden. Da tenker man fortere negative tanker, enn når hjernene er utvilt.

Det fine er at du er klar over dette, og da er det lettere å gjøre noe med det. Du vet også at selv om du er nedstemt på kvelden, vil det være bedre dagen etter.

Fysisk aktivitet og trening kan hjelpe. Når kroppen er i bevegelse, skjer det magiske ting. Hormoner som gjør deg mer lykkelig blir produsert.

I tillegg flyter tankene bedre, og når du er sliten etterpå føler du deg bedre, og det blir det lettere å koble av.

Det kan også være lurt å lage noen avtaler med venner på kvelden. Finn på noe gøy og ha det fint sammen.

Planlegg koselige ting du kan gjøre på kvelden. Det trenger ikke være store ting. Det kan være så lite som å lage seg en kopp te og se en bra serie.

Les gjerne artiklene under.

Ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen Helsesykepleier