Jente 15 år! I det siste har jeg hatt så mye energi på kvelden.

Hei !

Takk for spørsmål til ung.

Så fint at du opplever å ha så mye energi om kvelden, slik at du kan delta på aktiviteter og sosiale ting på kvelden.

Årsaken til at du føler deg opplagt om kvelden er nok sammensatt, uten at jeg kan vite nøyaktig sammenhengen hos deg. Det er flott å kjenne på at man har energi slik at man både kan få gjort lekser, være på aktiviteter og være med venner på fritiden.

Kanskje har ikke skoledagene vært så anstrengende i denne perioden, slik at det ikke har vært så stressende dager for deg? Da vil du ha mer energi på kvelden. Kanskje opplever du lite stress og trives godt med familie og venner og har lite bekymringer? Bekymringer tar mye energi.

For å ha energi forutsetter det ellers at man spiser regelmessige måltider med ca 4 timer mellom. Går det for mange timer mellom måltidene og man kanskje også drikker litt lite, vil man "gå tom" for energi og kan føle seg slapp, trett og ukonsentrert. Har du tenkt om det kan ha sammenheng på formiddagen?

Nok søvn er også en forutsetning for å ha nok energi og føle seg opplagt. Ungdom trenger omtrent 9 timer søvn pr natt. Blir det for lite søvn, er det normalt at man føler deg trett og sliten utover formiddagen.

Tenk over om du ser noen sammenheng ut ifra disse forutsetningene som nevnt her.

Jeg legger ved noen artikler som du også kan lese.

Ønsker deg lykke til!

Med vennlig hilsen

Helsesykepleier