Hvordan kan jeg slutte å være sur for ingenting?

Hei.

Så fint at du og kjæresten din har det så bra sammen og at forholdet fungerer bra. Men jeg forstår at det er utfordrende for deg om du opplever deg selv som sur og irritert på ham, uten at det er noen åpenbar grunn.

Samtidig er det flott at du har så god innsikt at du er at dette handler om deg og dine følelser og tanker. Å selv ta ansvar for dette, er en smart ting å gjøre.

Da kan det hjelpe å bli litt bevisst på det faktum at det er våre tanker og tolkninger som ofte ligger til grunn for det vi føler. I tillegg til våre tolkninger av våre følelser. Hvis en er usikker i et forhold, kan det lede til tanker som forsterker denne følelsen.

Forsøk derfor å finne ut hva du tenker når du kjenner på denne følelsen av irritasjon og surhet overfor kjæresten din. Er det sanne og viktige tanker, eller kan du rett og slett gi blaffen i dem?

Men vi kan ikke styre hvilke tanker som kommer til oss, men vi kan velge om vi skal tro på tankene og gi dem tid og oppmerksomhet. Det er kanskje dette kjæresten din er god på, nemlig å gi litt blaffen i unyttige tanker? Men dette kan du også øve deg på.

Og snakk med noen andre om de tingene som gjør deg sur og irritert. Når en sier slike ting til andre og høre selv hva en tenker, er det lettere å oppdage at tankene enten er urimelige, usanne eller helt unyttige.

Og lag deg en strategi når du oppdager at du bruker tid på de unyttige tankene. Stopp deg selv og si at disse tankene vil du gi blaffen i. Gjør noe aktivt, løp en tur, snakk med en venn, hør musikk, eller gjør noe annet aktivt.

Og vær åpen med kjæresten din om at du øver deg på å håndtere disse følelsen som du opplever som plagsomme. Be ham om å ikke ta dem personlig, slik at han tåler deg bedre. Og vær tålmodig og overbærende med deg selv. Husk at du øver deg og det er ikke normalt å være blid og fornøyd hele tiden. En skal ha lov å ha dårlige dager også sammen med kjæresten sin. Noen ganger er det rett og slett litt deilig å være litt sur og grinete, og det må en tåle av hverandre i et forhold. Da får en heller be om og tilby trøst.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no