Jeg trøstespiser og går opp i vekt. Hva kan jeg gjøre?

Hei!

En del spiser mer enn de trenger for å dempe slitsomme følelser, slik som stress, uro eller sorg. Det kan virke som det er slik for deg også. 

I en slik situasjon vil det være viktig å få hjelp med det som gjør en stresset og nedfor. Det vil ikke være nok å ha fokus på bare mat eller vekt. Det kan derfor være nyttig å få hjelp av profesjonelle til å bearbeide følelsene og det som skjer rundt deg. 

Du kan også chatte med frivillige som har god erfaring og kunnskap med spiseproblemer på www.nettros.no. 

På sidene sine skriver de:

"På chatten er ingen problemer for små og ingen spørsmål for dumme. Du kan snakke med oss om du synes mat, kropp og/eller trening har blitt vanskelig, om du har en spiseforstyrrelse, eller om du er bekymret for noen du står nær. Vi kan blant annet hjelpe deg med å finne ord på det du synes er vanskelig, være en åpen og lyttende samtalepartner og gi støtte og råd om din vei videre. Ikke nøl med å ta kontakt!

Chatten bemannes av frivillige som har bred og variert erfaring, med kombinasjon av faglig kunnskap og kunnskap basert på egenerfaring/pårørendeerfaring. Chatten er et støttende kompliment til annen hjelp, og er ikke erstatning for behandling." 

De har også laget en del podcaster, blant annet om overspising. Er det noe du kan tenke deg å høre på? I så fall finner du den her: https://nettros.no/podcast/ Den ene episoden handler om overspising. Overspising kan være en spiseforstyrrelse. Jeg sier ikke at du har det, men kanskje kan denne episoden være interessant for deg å høre på. 

Under svaret her, finner du et knippe med artikler som svarer på noe av det du spør om, når det gjelder mat og selvtillit. Les gjerne disse.

Jeg håper du får den hjelpen du trenger med alt. Vær snill og god mot deg selv. 

Hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no