Jeg har slitt med angst nå i ett halvt år.

Jente, 16

hei jeg har slitt med angst nå i ett halvt år. det blir på en måte værre og værre men jeg klarer å kontrolere den bedre. men det har blitt slik at jeg må ha med vann, overalt, fordi jeg er så redd for å bli tørr i munnen når jeg blir tørr i munnen begyner jeg å brekke meg, og får da ikke puste noe jeg får angst av og får da et anfall,så jeg klarer aldri å gå steder uten vann, ikke en gang bare ut av klasserommet.dette har begynt å bli et problem for meg siden jeg kan jo ikke bære på vannflaske resten av livet. jeg kan gå steder uten å drikke vann, bare jeg har det med siden da har jeg en trygghet med at jeg kan ta vann når som helst. men en gang skulle jeg inn i en butikk og kom på etter en liten stund at jeg hadde glemt vann, og ble da tørr i munnen og fikk et lite anfall, ikke stort siden hadde vann i bilen. det går som regel greit en liten stund, men er sykt redd for at det skal bli så ille som det noen ganger har blitt, at jeg brekker meg og ikke får puste. tenker på det hele tiden

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Kjære jente 16 år

Det høres ikke greit ut for deg og jeg forstår at du ønsker hjelp. For sånn som du har det nå, det er for strevsomt for deg.

Vit at det finnes god hjelp å få og at angst kan behandles. Du trenger ikke å ha det så vanskelig og streve sånn.

Jeg vil be deg om å ta kontakt med Psykisk helsetjeneste i kommunen din. De kan tilby samtaler, og dere kan jobbe med angsten din. Sammen med en behandler så kan du lære deg gode teknikker, som gjør at du kjenner på mestring og har mer kontroll, oversikt og blir sjefen over ditt eget liv igjen. Det fortjener du! De vil også vurdere om det er behov for en utredning fra BUP.

Du finner kontaktinformasjon til Psykisk helsetjeneste på nettsiden til kommunen der du bor. Det er gratis, du trenger ingen henvisning fra lege og det er som regel kort ventetid før oppstart.

Du skal ikke gå alene og streve med dette alene. Du trenger gode trygge mennesker rundt deg, som kan støtte deg og hjelpe deg til å bekjempe angsten. Søk støtte hos foreldrene dine og gjerne hos gode venner. Det har gått lang tid og - slik du beskriver det- så tar angsten mer og mer overhånd. Det er ikke greit for deg! Ta deg selv på alvor og be om hjelp!

Helsesykepleier på skolen og Helsestasjon for ungdom kan også bistå her.

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. Ta i tillegg en titt på denne: https://psykologisk.no/2015/09/ti-rad-til-deg-som-har-angst/

Ta godt vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen

Besvart: 2.2.2020

Oppdatert: 2.2.2020