Får ofte kommentarer på at nesa mi er lang og stor. Jeg hater nesa mi.

Hei jente 13 år. 

Jeg forstår dette er vanskelig for deg. Men folk har ikke noe med ens utseende. En er som en er! 

Kan du jobbe med hvordan du ser på deg selv, selvfølelsen din? 

Du kan snakke med helsesykepleier om dette. Hvis det er vanskelig å forklare, kan du ta med utskrift/skjermbilde av det du har skrevet og svaret her. Da slipper du å si så mye. 

En god følelse om seg selv, en god selvfølelse, er som en beskyttelse mot dårlige tanker. 

Vi kan ha en tendens til å tenke veldig mye på hva andre tenker om oss. Ofte forestiller vi oss at de tenker det verste. Vi tillegger andre tanker og følelser som de sannsynligvis ikke har. Dette er noe vi tror, eller innbiller oss. Og så er det ikke sant. Dette i seg selv kan hindre oss i å være den vi er, med alt det vi er.

Kan du klare å senke skuldrene noe, og være den du er? Kan du by på deg selv, vise de hvem du er?

Mens du venter på hjelp kan du se om du kan øve opp en sterk fysisk og tankemessig/psykisk holdning når de sier noe for å beskytte deg selv. 

Hvis noen sier noe, kan du stoppe, rette deg opp i ryggen. Sikre deg at hele kroppen din vender mot den som sa noe. Da er du tydelig. Ha litt avstand mellom bena. Da står du stødig. Dette er en sterk fysisk holdning. 

Se på personen som sa noe. Hold blikket dens mens du er helt alvorlig. Dette er en sterk psykisk holdning. 

Så kan du si noe sånt som at du hørte hva den sa og at den ikke har noe med deg, like lite som du har det med den, eller noe annet som passer. Så kan du trekke på skuldrene å gå. 

Sammen med helsesykepleier kan du gjennomgå elementene i det vi kaller for selvfølelsen; det fysiske, det emosjonelle, hva som gir deg mening, det du kan/kompetanse, hvor og med hvem du kjenner tilhørighet med, og summen av dette, identiteten din, den du er. Hva skal du gjøre og hvordan skal du tenke for å styrke deg selv?   

Kan du begynne å snakke deg selv opp, kan du begynne å se den fine jenta du er?

Det å finne ut hvem man er, hva man står for av verdier er også en del av den følelsen man har om seg selv, selvfølelsen. Holdninger, verdier og meninger definere det indre selvet. 

Hvem er du? Hva vil du? Hva mener du om forskjellige ting? Hva gir deg glede?

Når man er sitt egentlige jeg bevisst, er stolt av den man er vil det synes på utsiden. Når man møter mennesker som tror på seg selv, er stolt av seg selv og som viser det, går de med rett rygg og møter blikket til de man møter og viser omsorg og vennlighet. Det er lett å like den som liker seg selv.  

Si til deg selv det du ville sagt til en venninne, vær glad i deg selv! 

Snakk med helsesykepleier!

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, ung.no