Kjæresten min har vært utro. Har dere noen tips?

Hei jente 16 år. 

Det føles som oftest veldig tungt hvis kjæresten har vært utro. Når det også har gått så lang tid siden det skjedde, og en har levd som vanlig, kan det føles ekstra vondt. 

Det kan være vanskelig å lære seg og stole på kjæresten etter utroskap. 

Kanskje må du aller først tenke gjennom om du vet nok om det som skjedde? Kanskje vil nok informasjon om det som skjedde hjelpe deg å takle det bedre. Hvis en ikke vet alt, kan en ha en tendens til å lage seg historier som ikke er sanne. Fantasien er ofte verre enn virkeligheten.

Kan du snakke med kjæresten om dette, spørre om han har fortalt alt?

Når du vet alt som har skjedd, kan du på nytt tenke gjennom om du tror det er mulig å tilgi kjæresten og gi han en sjanse til

Hvis du bestemmer deg for å gi ham en sjanse til, er det viktig alt aktivt arbeider for å stole på ham. Det kan ta tid å bygge opp ny tillit når tilliten er brutt.  

Når kjæresten er utro, kan vi ha en tendens til å tenke at det er oss det er noe galt med. Det er det viktig at du vet ikke er tilfelle. Det er ikke deg, det er han! Han har verdens beste kjæreste og dere har hatt det veldig fint sammen, og så velger han å være utro. Dette er et ansvar han skal ta, ikke du!

Parallellt med  at dere jobber for forholdet, kan du jobbe med selvfølelsen din. En god selvfølelse er en styrke du vil ha med deg videre i livet, uansett hvordan det går med deg og kjæresten. En god selvfølelse er som vaksine mot dårlige tider. 

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen eller på helsetasjon for ungdom om alt dette.

Kanskje kan du reflektere over den du er, hvordan du vil være og hvordan du vil ha det framover? Når en sier ting høyt, blir en bedre kjent med seg selv. Gjennom gode spørsmål og innspill fra en fagperson vil du få mulighet til å utforske flere sider og aspekter ved deg selv. Jo bedre en kjenner seg selv, jo tryggere blir en. 

Begynn å snakke deg selv opp! Begynn å se den fine jenta du er!

Det å finne ut hvem man er, hva man står for av verdier er også en del av den følelsen man har om seg selv, selvfølelsen. Holdninger, verdier og meninger definere det indre selvet. 

Hvem er du? Hva vil du? Hva mener du om forskjellige ting? Hva gir deg glede?

Når man er sitt egentlige jeg bevisst, er stolt av den man er vil det synes på utsiden. Når man møter mennesker som tror på seg selv, er stolt av seg selv og som viser det, går de med rett rygg og møter blikket til de man møter og viser omsorg og vennlighet. Det er lett å like den som liker seg selv.  

Si til deg selv det du ville sagt til en venninne. Vær glad i deg selv! 

Snakk med kjæresten din og helsesykepleier! 

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier/spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no