Hva kan jeg gjøre eller hva kan hjelpe meg?

Kjære jente 17 år

Så bra at du skriver inn her til oss i ung.no. Jeg skal forsøke å hjelpe deg litt på vei. 

Jeg tenker det er viktig at du oppsøker hjelp, for sånn som du har det nå - sånn skal du ikke ha det. Vit at det finnes god hjelp for angst og at du kan få det bedre med deg selv og sammen med andre. 

Det er mange som skriver inn her som synes det er vanskelig å si noe om det de føler så sterkt på. Mange vet ikke hva de skal si og er usikker på reaksjonene de kan få.

Vi som jobber med barn og unge vet at det hjelper å snakke om det og at det er viktig at du ikke bærer på alt det vonde helt alene. For mange kan det hjelpe å skrive ned noe og vise det frem. For eksempel så har du skrevet inn her til oss og det kan du vise frem til helsesykepleier på skolen din eller du kan gå til Helsestasjon for ungdom. De vil ta deg på alvor og hjelpe deg. De kan kartlegge nærmere om du har sosial angst, du trenger ikke å gå til lege for å gjøre det. Helsesykepleier/Helsestasjon vet at det er vanskelig for mange ungdom å snakke om vonde tanker og følelser, og de vil hjelpe deg videre slik at det blir en god samtale for deg og du vil få tilbud om støttesamtaler over tid. De vil også vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helsetjeneste i kommunen eller fra BUP.

Mamma bør også vite noe om hvordan du har det. Kanskje hun allerede har en mistanke om at du strever? Hun kan gi deg god støtte, trygghet og kjærlighet. Det trenger du nå. Vis henne gjerne det du har skrevet inn til oss eller skriv en melding til henne. 

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta godt vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen