Hvordan jeg kan klare å stoppe å gråte når jeg skal snakke foran folk?

Hei!

Det er noen av oss som kan streve med det å snakke foran folk. Det betyr ikke at en har sosial angst. 

Det er vanlig at en kan streve med å snakke foran folk, og spesielt i den alderen du er i. 

Det er fordi en akkurat er blitt bevisst at en blir sett og kanskje vurdert av andre. Usikkerheten mange føler i puberteten kan også gjøre at det er vanskelig. En vet ikke helt hjem en er og en er i ferd med å finne ut av akkurat dette. 

Når en står foran klassen ser alle på en. Og jeg tror at de fleste synes det ikke er så morsomt, og mange føler på det ubehaget du beskriver. 

Mange skoler har det sånn at en kan få lov til å øve seg masse før en står foran klassen. En kan snakke kun til læreren, og kanskje en venninne som en kjenner og føler seg trygg på. Når det går greit, kan en snakke foran læreren, venninnen og en til. På den måten kan en gradvis utvide gruppen en snakker foran. 

Kanskje kan du snakke med din mor om dette og at hun hjelper deg å snakke med kontaktlæreren? 

Du kan snakke med Helsesykepleier på skolen, hvis du ønsker.

Hvis det er vanskelig å forklare, kan du ta med utskrift/skjermbilde av det du har skrevet og svaret her. Da slipper du å si så mye til å begynne med. 

Jeg håper dette er til hjelp og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen Helsesykepleier, ung.no