Våkner mitt på natten, hva skjer?

Hei

Det er vanskelig å si hvorfor du våkner så tidlig. Det blir bare spekulasjoner. Det er slitsomt å våkne mitt på natta for så å ikke få sove igjen. Da ligger man gjerne og blir mer og mer irritert, som også gjør at man ikke sovner. Når dette skjer ofte kan man bli veldig sliten på dagen også, fordi man ikke får nok søvn. 

Det er også vanlig at en våkner innimellom på natt. Så lenge du får sove igjen er det ikke noe problem. Noen sover også lettere enn andre. Det kan også føre til at en våkner oftere på natt.

Prøv å bli ordentlig sliten på ettermiddagen, vær fysisk aktiv gjennom hele dagen og se om du sover dypere og kanskje hele natten da.

Jeg forstår at du er lei av at det skjer, og da tenker du bør snakke med fastlegen din eller helsesykepleier på skolen. Noen ganger kan det være nyttig å skrive en søvndagbok for å kartlegge søvnmønsteret gjennom hele døgnet og litt over tid.

Kan hende det er noen endringer i livet ditt som har påvirket søvnmønsteret ditt over tid.

Ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no