Jeg har lyst til å trene vekk fett rundt lårene, kan jeg få til det?

Jente, 16

Hei, jeg har over lengre tid vært ufornøyd med kroppen min. Andre mener kroppen min har fine former osv. Men jeg er misfornøyd med lårene og beina generelt. Føler jeg selv har store lår og legger. Har trent i flere år med fjellturer og jogging og har de siste månedene begynt med trening på treningssenter. Jeg har lyst til å trene vekk fett rundt lårene spesielt, i håp om å kunne få mindre lår, helst på den indre delen av lårene slik jeg kan få en slags åpning mellom lårene. Men moren og søstera mi sier at kroppen min er bygd opp slik og at det ikkje skal trenest vekk. Er det rett? Eller kan jeg forsatt ha en mulighet for å trene bort fettet?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Så dumt at du ikke er fornøyd med kroppen din! Det kan stjele masse energi og blir lei seg. Håper du tar til deg at de andre sier at du har fine former!

Det er veldig bra at du holder deg aktiv med tur, jogging og trening på treningssenter, dette vil påvirke kroppen i en positiv retning og kan også føre til at man tenker mer positivt.

Du ønsker å få det mange andre også ønsker, nemlig mellomrom mellom lårene. Det er faktisk slik at ikke alle kropper får et slikt mellomrom mellom lårene. Husk at mange kjendiser redigerer dette mellomrommet slik at der ser større ut og at flesteparten av oss ikke har slikt mellomrom. Det er også slik at når man trener kan man ikke punkttrene bare en del av kroppen, i og med at trening påvirker hele kroppen.

Du er i en alder der kroppen din utvikler seg og da er det vanlig å ha litt ekstra kilo på lårene hos jenter. Allikevel er det fullt mulig å gjøre fett om til muskler ved å trene regelmessig. Så fortsett med treningen og finn en treningsform som du trives med!

Her er forslag til gode øvelser for hele kroppen:
Styrketrening du kan gjøre hjemme

Prøv å flytte fokuset bort fra det du er misfornøyd med og tenk heller på det du er fornøyd med på kroppen din og alt det positive trening gjør med kroppen og helsen! Det tar tid før man ser resultater av treningen, så vær tålmodig!

Husk at dersom du er usikker på egen kropp og vekt kan du snakke med helsesykepleier på skolen din!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 5.2.2020

Oppdatert: 5.2.2020