Har dere tips til å få smalere lår?

Jente, 15

Jeg lurer på om dere kan gi meg tips til hvordan jeg kan få smalere lår. Jeg sliter litt med å akseptere kroppen min, spesielt lårene. Jeg er ikke vant med å trene sånn veldig regelmessig, har aldri vært på treningssenter før og driver liksom ikke å drar på løpetur. Det hadde vært greit å få det til, men jeg synes det er litt skummelt å gjøre sånne ting på egen hånd. Jeg har hørt at gange er en metode får å få smalere lår, men det hørtes jo litt for lettvint ut? Er det enkle øvelser eller noe som kan hjelpe meg? Jeg tror at jeg hadde trivdes mer i egen kropp hvis jeg hadde klart å endre på meg. Når jeg ser på meg selv, forstår jeg liksom ikke at det er meg og mine ben fordi jeg pleide å være mer spe da jeg var yngre. Likevel tror jeg at jeg veier normalt? -56 kg. (Jeg pleier ikke å veie meg ofte, jeg ville bare sjekke en dag fordi det var flere år siden). Håper dere kan gi meg tips om både det ene og det andre.

Svar

Hei!

Så leit at du ikke er fornøyd med lårene dine. For jenter i din alder er det veldig normalt at man får litt større lår selv om man har vært smalere tidligere. Dette vil jevne seg ut med alderen.

Treing og fysisk aktivitet er uansett sunt og er anbefalt for alle! Prøv å finn en trening eller aktivitet du liker, da er det lettere å fortsette med treningen. Det er ikke en bestemt metode for å få smalere lår, men generell aktivitet for hele kroppen er fint. Prøv også å trene på å være fornøyd med kroppen din slik den er.

Vi kan ikke bestemme hvordan trening vil påvirke kroppen vår, men et sunt og vanlig kosthold kombinert med trening vil kunne gi deg god helse og en sunn, sterk kropp. Her kan du få tips til gode vaner for en sunn hverdag:
Gode vaner for en sunn hverdag

Les også gjerne artiklene jeg har lagt ved under.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 16.3.2025