Tenker utrolig mye på vekten min, bør jeg oppsøke hjelp?

Hei!

Det er synd å høre at du er så usikker på vekten din, og at du bruker mye energi på å irritere deg over om du får trent og spist så sunt som du ønsker.

Du har rett i at du har en normal vekt. Og husk at når man blir eldre, så går man også opp i vekt. Du må forsøke å ikke irritere deg over at du har lagt på deg 6 kg, det er helt vanlig å gjøre det i ungdomsårene. Hvis du nå klarer å stabilisere vekten på 60 kg, vil du ha en helt fin og normal vekt i årene fremover.

1400 kalorier om dagen er alt for lite for de fleste. Hovedproblemet med å spise så lite, er at du ikke klarer å dekke kroppens behov for næringsstoffer, og det kan føre til konsekvenser for helsa di. Det kan gi deg vitamin- og mineralmangler, gå utover beinbygningen og også påvirke din kognitive utvikling (som ikke er ferdig før i midten av 20-årene).

Jeg synes absolutt du skal snakke med noen om dette. En fin start er å ta turen innom helsesykepleier på skolen din og prate med henne om dette. Hun snakker ofte med jenter som sliter med sin egen vekt, kropp og mat. Jeg er sikker på at hun vil gi deg noen gode råd, og det at du føler at du kanskje burde snakke med noen, er et tegn på at det kan være godt for deg å gjøre det.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no