Hvorfor går jeg ikke ned i vekt når jeg spiser lite?

Hei!

Det finnes nok ikke noe fasitsvar på dette. Vi er alle veldig forskjellige, og hvorfor noen går mye ned i vekt når de spiser lite, mens andre ikke gjør det, skyldes nok faktorer i genene våre som vi ikke har helt kontroll over enda. Det kan også skyldes kompensatoriske mekanismer, slik du beskriver, der forbrenningen blir lavere. Hos noen skjer dette i større grad enn hos andre, og det skyldes nok gener.

Mange med en spiseforstyrrelse (anoreksia) spiser ekstremt lite, og de kan være veldig fysisk aktive. Det er ikke en normal tilstand, og ingen bør forsøke på det som en måte å gå ned i vekt på. Det er ikke nødvendigvis sånn at man går ned i vekt bare man holder på lenge nok, spiser man veldig lite mat vil man gå ned i vekt med en gang. Men det kan ta litt tid før man merker/ser endringen på kroppen.

Jeg tolker spørsmålet ditt dit hen at du ønsker å gå ned i vekt, og forsøker å oppnå det med å spise lite. Det høres skummelt ut, fordi dette kan påvirke kroppen og helsa di mye.

Det er mange skumle konsekvenser av å spise lite, og vi har skrevet om det i denne artikkelen: Dette skjer med kroppen din om du spiser for lite. For å forstå mer av hvorfor du ikke bør gjøre dette videre, vil jeg virkelig anbefale de å lese den artikkelen.

Om du er usikker på vekten din, så bør du ta en tur innom helsesykepleier på skolen din og snakke med henne. Hun har oversikt over hvordan vekten din har utviklet seg siden du var barn, kanskje har du en helt normal vekt? Kanskje har du kommet i puberteten og lagt på deg litt ekstra, noe som er helt normalt for jenter på din alder. Det kan være greit å få snakket med en fagperson om dette. Sammen kan dere også se litt på kostholdet ditt og hva du eventuelt kan gjøre annerledes for å sikre deg at du får i deg nok mat og næring.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no