Jeg sliter mye med motivasjon for trening.

Jente, 20

Hei! Jeg sliter mye med motivasjon for trening. Får høre at jeg bare ikke vil nok, eller at jeg ikke gidder. Dette plager meg da jeg virkelig ikke klarer det. Er ikke bare det som er problemet. Mormor dør snart, og jeg er generelt ganske langt nede uten p ha innsett det selv. Ser på videoer av folk som ikke spiser for å slippe å tenke på sunn mat da det føles mye vanskeligere. Kan ikke snakke med den personen jeg har pleid, da personen blir utrolig sint på meg. Har ADHD, og NPR jeg drikker kan det hende jeg å typen snakker en stund, noe som vekker «stefaren» min. Han sender meg melding om at nå må vi virkelig være stille, og jeg vil ikke møte han den neste dagen for å slippe negative kommentarer. Skjønner at det er irriterende, men jeg reagerer så sterkt. Hvorfor gjør jeg det er en tanke som ofte går igjen. Vil ikke være den drittsekken og den dumme personen. Burde ha livet på stell da jeg ikke går på skole, men sånn er det desverre ikke. Er dette normalt?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei jente 20 år

Takk for at du skriver til oss og spør oss om råd. Jeg forstår at du mister motivasjon for du står i ganske mye for tiden som nok også tar en del energi fra deg.

Du sier ikke noe om hva du trener så jeg svarer deg på et generelt grunnlag. Trening er jo også sundt og forebyggende for psykisk helse. Noen ganger når man er sliten og det skjer mye vondt så kan trening gi motivasjon og en følelse av mestring. Men slik jeg forstår det så er det ikke slik for deg?

Hva om du har for høye krav til deg selv akkurat nå? Det er helt ok å prestere mindre i perioder hvor man står i mye annet. Hva om det du gjør nå av trening er helt ok?

Det er trist å lese om bestemoren din som skal dø! Det kan vekke mange vonde og gode følelser og man kan kjenne på sorg.

Det høres også ut som du har utfordringer knyttet til bosituasjonen din og at du føler du overreagerer i noen situasjoner. Det er ikke uvanlig at man gjør det når det er mange ting som skjer samtidig.

Jeg syns du skal snakke med helsesykepleier på helsestasjon for ungdom om alt du sier til oss. Det å sortere i tanker og følelser sammen med noen kan hjelpe deg til å forstå deg selv og dine reaksjoner bedre.

Du trenger ikke bære på alt alene!

Jeg legger også ved noen artikler til deg som kan være til hjelp.

Lykke til!

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier

Besvart: 13.2.2020

Oppdatert: 13.2.2020