Hvordan få større bein og armer? Kan jeg trene armene og beina mine

Hei! 

Du er i en alder der kroppen din endrer seg mye ved å gå fra jente til kvinne, så dermed vil du sannsynligvis legge på deg mer på disse to stedene. 

Ved å trene kan du få mer muskler i beina og armene dine pluss bedre helse. Det anbefales at unge trener styrke minst 3 ganger i uken. 
Her er et treningsprogram du kan prøve ut: 
Trening du kan gjøre hjemme

Det er også lurt å trene utholdenhet: 
Utholdenhet, kondisjon

Veldig mange er misfornøyd med hvordan de ser ut og ønsker derfor å endre på kroppen sin. Prøv å rett fokuset mot det du er fornøyd med på kroppen, så skal du se at dersom du er tålmodig og trener regelmessig vil kroppen din gjennomgå positive endringer og du blir mer fornøyd med deg selv! 

Husk at du kan snakke med helsesykepleier på skolen din om vekt og andre helsespørsmål. 

Lykke til! 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no