Finnes det trening for å få større armer?

Hei!

Du er i en alder der kroppen din endrer seg mye ved å gå fra jente til kvinne, så dermed vil du sannsynligvis legge litt på deg og også få større armer av den grunn. Ellers er det styrketrening som er den typen trening som kan påvirke musklene til å bli større. 

Det anbefales at unge trener styrke minst 3 ganger i uken. Øvelser for armene kan være push ups, chins, hang ups, kroppsheving under stang, bipcepscurl og skulderpress. Aktiviteter hvor armene involveres, som klatring, vil også kunne gjøre at musklene i armene blir større.  

Veldig mange er misfornøyd med hvordan de ser ut og ønsker derfor å endre på kroppen sin. Prøv å rett fokuset mot det du er fornøyd med på kroppen, så skal du se at dersom du er tålmodig og trener regelmessig vil kroppen din gjennomgå positive endringer og du blir mer fornøyd med deg selv! 

Husk at du kan snakke med helsesykepleier på skolen din om vekt og andre helsespørsmål. 

Jeg legger ved en artikkel med forslag til øvelser for hele kroppen. Generelt anbefaler jeg deg å trene øvelser for hele kroppen fremfor kun deler av den. 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no