Jeg er fortapt i en haug med vonde tanker. Hva skal jeg gjøre?

Hei jente 13 år

Takk for at du forteller til oss hvordan du har det. Jeg forstår at du har det vondt og at du strever med negative tanker! Du føler deg kanskje også ensom i tillegg til at du ikke har det så bra sammen med foreldrene dine for tiden. Det er ikke rart det blir mye for deg  og at du blir sliten!

Du trenger ikke bære på alt helt alene! Det finnes andre du kan snakke med om det som er vondt. Det kan være viktig for deg å prate med noen om hvorfor det er så vanskelig med foreldrene dine.

Du er i en alder hvor det skjer mye med deg og du skal utvikle deg fra å være barn til og bli en voksen. Det kan gjøre at man av og til ikke har det så bra mens man kan ha perioder som er mye bedre. Det er normalt at det går opp og ned!

Jeg vil anbefale deg å prate med helsesykepleier om det du sier til oss. Det kan hjelpe deg til å få tak i hva tankene dine gir deg for informasjon og om det finnes andre måter og tenke på. Det gjør det heldigvis!

Noen ganger når vi ikke har det så bra så blir alt bare tungt og vanskelig. Forsøk å gjør noe som du vanligvis liker og gjøre likevel. Det hjelper! Fortsett å tenk positive tanker til deg selv om dagen som kommer!

Det er bra at du ikke selvskader selv om du har lyst. Ofte så hjelper det å prate med noen om det som gjør at man får lyst til å selvskade.

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Ønsker deg alt godt og at du får det bedre snart!

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier