Jente 16 år! Går man ned i vekt av å bare spise frukt i en måned?

Hei!

Om man spiser bare frukt i 1-2 måneder vil man helt klart gå ned i vekt.

Det er likevel ingen god måte å gå ned i vekt på, da man fort vil legge på seg det man har gått ned. Dessuten trenger kroppen mange forskjellig næringsstoffer for å fungere som den skal, og da er det ikke nok å spise bare frukt.

Dersom ungdommer trenger eller ønsker å gå ned i vekt, er det viktig å ha veiledning og oppfølging av en fagperson, slik at man ikke utvikler spiseforstyrrelser. 

Ønsker man å holde vekten etter slanking, er det viktig at det ikke går for fort. Ved å spise regelmessig fire sunne måltider pr. dag og velge sunne matvarer med mindre energi (kalorier), vil vekten regulere seg selv uten at man går rundt og sulter seg. Å være fysisk aktiv er også viktig.

Om ungdommer ønsker om å gå ned i vekt, anbefales det å oppsøke helsesykepleier på skolen, for å få en vurdering av vekten og få veiledning om hvordan man bør gå frem for å få en varig vektnedgang om det er ønskelig.

Jeg legger ved et par artikler som du også kan lese.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no