Holder det å spise 200 kcal om dagen?

Hei

200 kcal om dagen er ekstremt lite mat og ikke nok for noen, heller ikke de som ønsker å gå ned i vekt. Grovt beregnet trenger en jente i din alder rundt 2300 kcal per dag, mer dersom du trener mye!

Hvis du spiser lite vil kroppen din fort begynne å tære på både muskler og fett. Du vil gå ned i vekt, men dette vil også gå utover utviklingen din og kunne føre til sykdom. 

Å bare spise frukt er heller ikke noe som anbefales. Selv om frukt inneholder mange gode næringsstoffer vil du likevel få mangel på både energi og en rekke andre næringsstoffer som kroppen din er helt avhengig av for å kunne fungere.

Veldig mange i din alder synes dette med mat og kropp er vanskelig. Dersom dette gjelder deg vil jeg anbefale deg å snakke med noen om det, for eksempel helsesykepleier på skolen din.

Jeg legger ved noen artikler du bør titte på. Den ene forklarer mer om kalorier, mens den andre forklarer mer om hva som skjer med kroppen din hvis du spiser for lite. 

Vennlig hilsen,

ernæringsfysiologen