Er det noe galt med meg når jeg trener og fremdeles føler meg overvektig?

Hei!

Nei, det er ikke noe galt med deg selv om du ikke opplever å bli bedre når du trener. 

Det er veldig bra at du trener og er aktiv med kroppen. Dette fordi kroppen er skapt for å være i aktivitet og den blir sterk og sunn når du trener. Fortsett derfor å være aktiv. Finn gjerne en eller flere aktiviteter som gir deg glede. Da kan du heller tenke på gleden av å være aktiv istedenfor at du ikke opplever å bli bedre. 

Jeg forstår at du opplever deg overvektig. Dette er ingen god opplevelse og det er selvsagt vondt å bli ertet for dette. 

I puberteten er det også veldig mange som opplever at de ikke liker seg selv eller kroppen sin. Dette vil bli bedre. 

Jeg vil råde deg til å snakke med en voksen du stoler på om det du opplever. For det første skal ingen erte deg på grunn av kroppen din, uansett hvordan du ser ut. Dette er det viktig at du sier i fra om. 

Snakk gjerne med helsesykepleier på skolen eller en lærer. 

Når du opplever deg overvektig er det ofte tankene som forteller deg selv negative ting. Da kan man oppleve å miste troen på seg selv og faktisk bli trist og lei seg. 

Forsøk derfor å bytte ut de vonde tankene du har om deg selv. Forsøk å finne tanker som styrker deg. Dette kan være tanker som: "jeg er bra slik jeg er, og kroppen min fungerer bra" eller "jeg er stolt av den jeg er". 

Se gjerne denne lille filmen om selvbilde. Den forklarer hva som kan påvirke deg og hvordan du kan få det bedre. 

Lykke til! 

Vennlig hilsen helsesykepleier