Hvorfor går jeg opp i vekt når jeg trener?

Hei

Fint at du tar kontakt med oss i ung.no for dette.

BMI er et upresist mål som kun tar høyde for vekten og høyden din uten å si noe om hvordan kroppen din er satt sammen. Personer som trener mye og dermed utvikler mer muskelmasse, vil ofte kategoriseres som overvektige/fete ved bruk av BMI. Motsatt kan personer som er inaktive og har lite muskelmasse (men mer fett), kategoriseres som normalvektige eller til og med undervektige.

For barn og ungdom i vekst bør man heller ikke benytte BMI som mål, dette gir et dårlig bilde på den reelle situasjonen.

Du sier selv at du føler deg normalvektig og bruker størrelse S/M i klær. For meg virker det som at du har et sunt forhold til din egen kropp, noe som er flott. Jeg vil derfor sterkt råde deg til å la være å bry deg om vekt og BMI, da dette mest sannsynlig er misvisende og skyldes økt muskelmasse i din situasjon.

Supert at du trener og er aktiv, fortsett med det! Og husk at når du trener er det også ekstra viktig å få i seg nok sunn og næringsrik mat slik at du kan bygge opp en sterk kropp som du skal ha resten av livet. At du går opp i vekt tyder egentlig bare på at du har god effekt av treningen din - altså at du bygger mer muskler og spiser nok mat.

Vennlig hilsen,

ernæringsfysiologen