Jeg er redd for at min vekt på 65 kg er for mye, er den det?

Hei!

Nei, du veier ikke for mye. Mange kan oppleve at de veier mer eller for mye dersom de også er høyere enn andre. Det betyr ikke at det er noe galt med vekten din. Det er lett å sammenlikne seg med andre og tro at det er noe galt med en selv. Det er det ikke. 

Du kan derfor forsøke å tenke at du har en kropp som er passe til deg og som fungerer godt. 

Det er bra for deg og kroppen å være aktive hver dag. Dette kan du fint fortsette med dersom du opplever at treningen gir deg glede og mestring. 

Forsøk å finne tanker som styrker deg når du tenker på kroppen din eller vekten din. Dette kan være tanker som handler om hva du er god til, hva du liker å holde på med eller hva som fungerer bra med kroppen din. Da flytter du de negative tankene over på tanker som heller gir deg troen på deg selv. 

Snakk gjerne med noen du opplever kan forstå deg dersom du opplever at tankene om din egen vekt plager deg. det hjelper å dele det som er vondt med andre. Du kan for eksempel snakke med noen i din familie, en venn, en trener eller helsesykepleier. 

Lykke til! 

Vennlig hilsen helsesykepleier