Er jeg veldig overvektig og burde slanke meg?

Hei!

Først må jeg bare si at jeg er veldig imponert over hvor fysisk aktiv du er! Du må være i veldig god form. Det er jo kjempebra å klare å jogge 10 km! Jeg håper du trener så mye som du gjør fordi du liker det, ikke fordi du føler du veier for mye. Trening må være lystbetont!

Når man trener mye, så øker også muskelmassen. Det må du ha i bakhodet når du sammenlikner vekta di med de andre i klassen din. Jenter utvikler seg også i ulikt tempo. Har du fått mensen og kommer i puberteten? Det skjer en del forandringer med jenter på denne tiden. Det er helt vanlig å lagre mer fett, noen gjør det tidlig (11-12-13 års alder), mens for andre skjer det senere (15-16-17 års alderen). Det er viktig å ikke sammenlikne seg med andre!

Les mer: Jenter og puberteten

Du lurer på om du er veldig overvektig og bør slanke deg. Det er et stort spenn i hva som er en normal vekt for ei jente på 13 år. Det skyldes blant annet puberteten. Vi kan ikke vurdere vekt direkte her på ung.no, fordi vekt er så mye mer enn et tall (kroppsmasse består jo både av fett og muskler). Jeg tenker du derfor må oppsøke helsesykepleier på skolen din og prate med henne om dette. Hun kjenner deg og din utvikling, og kan lettere vurdere om du har en normal utvikling, eller om du trenger å passe litt på vekta.

Forsøk å ikke sammenligne deg med andre. Fortsett med treningen og ha det gøy. Forsøk å lær deg å trives med din egen kropp.

Lykke til!

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no