Jeg trenger hjelp men gruer meg for å oppsøke psykolog. Hva gjør jeg?

Hei, gutt på 20 år!

Takk for spørsmålet ditt.

Du er ikke alene om å synes at det er vanskelig å oppsøke psykolog. Dessverre er det fortsatt mer stigma knyttet til dette enn fysisk/somatisk sykdom. Jeg hører ofte at personer "gjemmer seg" eller ønsker å ikke bli sett når de skal komme til psykologen. Dette er jo selvsagt med på å opprettholde den vonde sirkelen der mange ikke er åpne om at de egentlig har det tungt og oppsøker hjelp. Jeg skulle ønske både du og alle andre som strever med det samme kunne sett hvor mange fine, normale og helt topp personer vi møter på psykologkontoret hver dag. Det er HELT NORMALT å trenge hjelp og det er ikke en skam å gå til psykolog.

Når det er sagt så ser det ut som om du har det vanskelig. Du beskriver at du har hatt det tungt med følelsene dine over tid og at du både har strevd med selvmordstanker, problemer med selvfølelse, humør og med følelser (aggresjon osv). 

Mange av symptomene du beskriver kan være forenelig med en depresjon. Vi på ung.no kan selvsagt ikke utrede eller stille diagnoser - men vi kan gi råd om at man bør oppsøke noen for hjelp.

Jeg ser at du allerede er inne på tanken om å oppsøke psykolog og det er en god start. Det finnes flere muligheter. Det lureste er kanskje å begynne med å gå til fastlegen for å få en vurdering der. Da beskriver du hvordan du har det (og har hatt det) og kan få diskutert om det blir hensiktsmessig å sende en henvisning videre til eventuell psykolog. Det er også mulig å gå til Helsestasjon for ungdom. Bor du i/nær en av byene der man utdanner psykologer er det også mulig å gå til en psykologstudent som er på siste del av studiet og er under veiledning av en spesialist - et slikt tilbud er gratis. Dersom du studerer er det også gratis psykologhjelp hos flere universitet og høgskoler - dette kan du søke opp på nett. Det er også mulig å oppsøke psykolog privat men dette er gjerne dyrt - fordelen er at det ofte er lite ventetid. Du kan søke opp dette på internett for der du bor dersom det er aktuelt. 

Du spør hva psykologen vil be deg om å gjøre og det er veldig vanskelig å svare på. Det kommer jo an på hva som eventuelt er problemet. Det som er standard er at de første timene i et psykologforløp blir brukt til å gjennomføre en utredning for å finne ut hvilke symptomer eller eventuelt psykiske lidelser den enkelte strever med. Så vil man utarbeide en behandlingsplan sammen som tar sikte på å bedre det som man strever med. Så setter man i gang tiltak basert på behandlingsplanen og evaluerer den sammen etterhvert.

Ønsker deg alt godt og lykke til!  

Med vennlig hilsen psykologen