Hva kan være grunnen til vektøkning?

Jente, 17

Jeg lurer på hvorfor jeg går opp i vekt. Sommeren 2019 veide jeg rundt 58kg. Nå veier jeg rundt 64kg. Jeg har veid meg jevnlig (ikke for ofte) helt siden i sommer, og veier alltid mer enn jeg gjorde gangen før. Høsten 2019 byttet jeg fra å spille fotball til å dra på treningssenter, ble da mer fokus på styrke enn kondisjon. Kan grunnen til vektøkning være at jeg har fått mer muskler? Eller at jeg trener mindre? Har ca samme midjemål som sommer 2019, men føler at lår, hofter og nedre mage ser litt større ut enn før, og synes fjeset mitt er mer lubbent, så føler at jeg har lagt på meg litt fett. Må jeg spise mindre om jeg vil stoppe å gå opp i vekt? Er redd for at jeg bare skal bli tjukkere og tjukkere for alltid, siden jeg aldri har hatt en stabil vekt, vekten min har økt hele livet. Har sluttet å vokse, så det er ikke grunnen til at jeg har gått opp i vekt. Prøver å spise mindre, og føler jeg har fått et usunt forhold til mat, klarer ikke slutte å tenke på hva jeg spiser!

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Det er naturlige årsaker til at man går opp i vekt i ungdomsårene, både med hensyn til at kroppen forandrer seg fra en jentekropp til en damekropp og fordi man vokser i høyden.

Muskler veier mer enn fett. Så en grunn kan være (som du nevner) at du har fått større muskler etter du begynte med styrketrening.

Vektøkning handler om forholdet mellom hvor mye energi man tilfører kroppen og hvor mye energi man bruker. Man kan derfor gå opp i vekt om man trener mindre (og spiser det samme som før), eller om man spiser mer (og trener som før).

Det å få rundere mage, runde og lår er en del av pubertetsutviklingen. Det er sånn det skal være. Kvinner har litt mer fett de stedene enn jenter.

64 kg er ingen høy vekt for ei jente på 17 år. Det er bekymringsfull at du begynner å få et usunt forhold til mat. Snakk gjerne med noen om dette hvis det fortsetter å være vanskelig. Det kan være vanskelig å komme ut av en spiseforstyrrelse hvis du utvikler det. Du er god nok akkurat sånn som du er.

Har du spørsmål om vekt er det fint å ta dette opp med helsesykepleier på skolen eller fastlegen din. Helsesykepleier har høyde- og vektkurven din som du har fulgt siden du var nyfødt baby. Da kan du få informasjon om hva som er normalt og eventuelt trygge råd om hva du kan gjøre om du trenger å gå opp i vekt eller ned i vekt uten at det går utover din helse.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 1.3.2020

Oppdatert: 1.3.2020