Livet mitt er dritt og jeg føler det bare blir verre. Hva gjør jeg?

Hei kjære deg!

Takk for at du kan skrive til oss og fortelle hvordan du har det nå. Jeg forstår at du har det vondt og at du blir sliten av å ha det slik. 

Du er i en alder hvor det skjer mye med både kropp og hjerne. Man blir mer bevisst på seg selv og den man er i forhold til andre. Noen ganger kan vi få reaksjoner inni oss som vi ikke helt vet hva betyr eller hvorfor det er slik.

Det høres ut som du har funnet en strategi i form av å skade deg. Dette vet vi mange gjør og det som skjer er at man flytter den smerten man har inni seg til noe man kan faktisk kan kjenne fysisk. Det gjør at man får det litt bedre igjen. Men dessverre så varer ikke den lettelsen så lenge og mange får derfor trang til å skade seg igjen. Da er det fort å komme inn i en ond sirkel som det er vanskelig å bryte.

Det er fint at du får hjelp og det er trist at du føler det ikke hjelper. Men jeg vil likevel si til deg at ikke gi opp! Det er mulig å få det bedre! Hold ut selv om det er vanskelig akkurat nå!

Det er ikke uvanlig at man får det verre når man går i terapi. Dette fordi man ofte snakker om og fokuserer på det som er vanskelig og vondt. Da kommer ofte de vonde følelsene og man kan kjenne seg verre. Da er det fort å miste motet! Men det går over!

Hva kan du gjøre?

Følelser har en funksjon for oss. De gir oss informasjon om hvordan vi har det. Forsøk å kjenn etter når du skader deg. Hva er det du kjenner på? Hva sier tankene til deg? Er du trist? Sint? Har du dårlig samvittighet for noe? Har det hendt noe?

Forsøk og snakk med noen om disse tankene. Det kan være helsesykepleier, BUP eller moren din. Mange syns også det hjelper å skrive ned i en bok om alle tankene man går med.

Det er ikke slik at vi alltid vet hva som foregår inni oss. Derfor kan det å snakke med noen som kan hjelpe med å sortere sammen med oss være til stor hjelp.

Dersom du er bekymret for at det du sier til helsesykepleier vil gjøre at moren din blir bekymret for deg så si det til helsesykepeleier! Dårlig samvittighet kan være en vond følelse. Foreldre bekymrer seg og heldigvis vil de også hjelpe og trøste når barna har det vanskelig! 

Du trenger ikke fikse alt helt alene!

Gi deg selv tålmodighet og tenk at selv om det er vondt nå så vil det ikke alltid være slik. Det blir bedre! Du trenger ikke dø!

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp.

Håper du får det bedre snart. Du er god som gull!

God klem til deg!

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier