Hvordan kan jeg finne motivasjon til å leve?

Jente, 18

Hei! Jeg er en jente på 18 år som er dritt lei livet. Jeg har hatt en alvorlig depresjon 3 år tilsaman tidligere i livet mitt og nå kjenner jeg at den begynner å komme tilbake. Jeg er diagnosert med ADHD og har en del sinneprobler som jeg har hatt hele livet mitt. Jeg har prøvd å fått hjel fra alle det er mulig å få hjelp av men jeg føler meg bare sviktet av alle. Ingen er der når jeg virkelig trenger det, og alle hjelpeapparatet som bup/dps hjelper meg ikke. Det som hjalp meg tidligere var å gi mere faen i ting. Jeg begynte å slutte å bry meg om jeg levde eller ikke og derfor fikk jeg det også etterhvert bedre, men det kunne være farlig for meg. Jeg har ingen venner og ser ingen fremtid og føler rett og slett at livet ikke er noe for meg i det hele tatt. Jeg har ingen interesser og jeg takler ikke skolen. Går om igjen på videregående. Har følt det sånn her i 6 år tilsammen nå og skulle så gjerne ønske det stoppet. Hvordan kan jeg finne motivasjon til å leve?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei jente 18 år!

Først vil jeg si at det er vondt å høre at du har det så vanskelig. Det høres ut som du klarer gjenkjenne symptomer på depresjon. Ofte er det slik med depresjon at det kommer perioder som er tyngre. Når en har slitt med tunge vanskelige tanker og følelser over lang tid er det lett å miste håpet og troen på at ting kan bli bedre eller at noen kan hjelpe. Men tro meg -det finnes god hjelp.

Et nettverk av støtte. Det høres ut som du trenger å få på plass flere som kan hjelpe deg. Det høres kanskje både ut som mye arbeid og skummelt, men det handler om å få på plass små ting som gjør at du kan føle mestring. Du har rett på det som kall individuell plan (IP). Her kan det settes opp mål for det som er viktig for deg. Skole, interesser, rutiner og struktur er viktig å få inn. Det er ikke alltid så lett å få alt dette til å rulle alene og derfor kan en ha behov for hjelp og støtte.

Noen å snakke med. Du skriver at du har snakket med BUP/DPS før og at du ikke opplever at det har hjulpet. Ofte må man prøve flere ganger før man treffer. Har du noen tanker om hva du skulle ønske var annerledes? Hva forventer du av oppfølgingen? Om du går i behandling nå og ikke opplever at det fungerer så anbefaler jeg deg å ta dette opp med din behandler. Kanskje kan dere sammen komme frem til en ny måte å jobbe på eller kanskje har du behov for å bytte.

Rutiner, struktur og realistiske krav til deg selv. Det handler om å ta små steg. Lag en plan over struktur og rutiner. Det er viktig du legger en plan som sikrer at du får nok søvn, næringsrik mat og aktivitet. Du skriver at du ikke har noen interesser. Har du noen gang drevet med noe som du synes var gøy? Er det noe du drømmer om å prøve? Det er viktig å finne noe som gir litt energi og avkobling. Hobbyer er også et sted det er lett å møte nye venner.

Jeg har lagt ved noen artikler du kan se på. jeg sender deg allverden av tanker og klemmer. Husk det kommer bedre tider så ta godt vare på deg selv.

Hilsen psykolog, ung.no

Besvart: 2.3.2020

Oppdatert: 2.3.2020