Er det greit om lillesøstra mi på 11 drikker to kopper iskaffe om dagen?

Hei!

Kaffe (også iskaffe) inneholder koffein, og jeg regner med du vet det, og at det er derfor du spør om hun kan drikke det når hun er 11 år.

Desto yngre man er, desto mindre veier man. Har man en lav vekt, så tåler kropppen mindre koffein enn om man har en høy vekt. Derfor anbefaler vi at barn ikke drikker koffeinholdig drikke.

Kjøper man iskaffe (Tine), så er det 40 mg koffein per dl man drikker. 2 kopper med drikke er ca 3 dl. Det betyr at i 2 kopper (3 dl) iskaffe så er det omtrent (40 x 3) 120 mg koffein.

For at en kropp skal tåle 120 mg koffein må man veie hele 85 kg (vekt x 1,4 mg). Det er for å unngå søvnproblemer, uro, rastløshet. Jeg tviler på at søstra di veier 85 kg når hun er 11 år.

La oss si at hun veier 40 kg. Da kan hun drikke 40 x 1,4 mg = 56 mg koffein om dagen. Det tilsvarer bare litt mer enn 1 dl iskaffe per dag.

Som du da skjønner, så blir det alt for mye for henne å drikke 2 kopper med iskaffe om dagen. Hun kan få bivirkninger som er ubehagelige av dette.

Les mer om koffein hos barn og ungdom her.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no