Hvorfor har jeg rare bein? Tips til styrketrening for mage og bein?

Hei! 

Jeg deler svaret ditt inn i en del om bein og en del om trening.

1. Bein
Som du selv sier er vi alle ulike og har forskjellig fasong på beina våre. 
Du er i en alder der kroppen din er i stor utvikling, så kroppen din vil nok endre seg en del der det for jenter er vanlig å endre form på lår og hofter. 
Det er vanskelig å si noe om beina dine uten å ha sett dem og undersøkt dem. Dersom du er veldig usikker på om de er som de skal ville jeg ha kontaktet lege eller fysioterapeut, slik at de kan sjekke dette. Men dersom du ikke har plager fra knærna dine er dette ikke nødvendig. 

2. Trening
Det er bra å trene for helsen sin del, og det er lurt å trene hele kroppen. Det er ikke anbefalt at du slanker deg, da det kan forstyrre utviklingen din. Men å finne gode vaner for kosthold og trening som du kan opprettholde over tid er veldig bra. Og du vil nok både se og kjenne at du kommer i bedre form etterhvert.Her er tips  til øvelser du kan gjøre: 
Magetrening- Trening.no

Øvelser for bein: 

• 
  knebøy
• utfall
• markløft og sumo markløft
• hip thrust
  
  

Her er et eksempel på et treningsprogram der du får trent hele kroppen:
Styrketrening du kan gjøre hjemme

Prøv å vær fornøyd og stolt av den kroppen du har, så skal du se at den endrer seg positivt med trening! 

Hos helsesykepleier på skolen kan du få gode råd til det du lurer på om kropp, helse og vekt. 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no