Bekymret for at min mor og bestemor skal smittes av COVID-19

Hei

Jeg skjønner at du blir bekymret, det vet jeg det er mange som er. Det skrives mye om dette og man får følge antall nye smittede en for en. I tillegg er det mye vi ikke vet om viruset og dette skaper bekymringer og frykt hos mange. 

Det kan være forferdelig å gå og bekymre seg for noen man er glad i. Bekymringer starter ofte med negative tanker som kobler seg sammen til lange tankerekker. Disse negative tankene kan ofte være litt overdrevne og urealistiske. Det kan hjelpe å prøve å finne litt mer ut av disse tankene og sortere litt i dem. Du kan for eksempel spørre deg selv: Hva er det verste som kan skje? Er det sannsynlig at det jeg er redd for vil skje? Du kan også spørre deg om det finnes andre alternative tanker. Hvis du merker deg de negative tankene, kan du trene på å finne mer positive og realistiske tanker. Hvis bekymringene tar overhånd, kan du også prøve å spørre deg selv: "Er det til hjelp å bekymre seg?" eller "Er disse tankene nyttige for meg?" 

Hvis ikke dette hjelper deg med å håndtere bekymringene dine kan det være lurt å snakke med noen for å få hjelp til å sortere tankene sine. Du kan snakke med noen du kjenner og stoler på eller med fastlegen din eller helsesykepleier eller lege på helsestasjon for ungdom. Når man bekymrer seg for noe kan det virke helt uutholdelig, men det blir som regel alltid litt lettere når man deler det med noen. 

Jeg håper du fikk svar på noe av det du lurte på, og ønsker deg alt godt og lykke til! 

Vennlig hilsen legen