Hvordan kan jeg miste den lille muffintoppen jeg har på magen?

Hei

Det er ganske så vanlig for jenter å ha litt fett på magen. Dette fettet lager blant annet hormoner som er helt nødvendige for at man skal ha god helse som kvinne. Så da bør det ikke slankes bort. Prøv å være fornøyd med kroppen din slik den er og tenk positive tanker om deg selv. 

Men dersom man er overvektig og har for mye fett, noe jeg ikke vet om du har, siden jeg ikke har sett deg, kan du lese artikkelen under og finne ut hvem som kan hjelpe deg med det. Helsesykepleier på helsestasjon for ungdom kan eventuelt undersøke om vekten din er normal og gi deg råd videre. 

Trening er alltid en god måte å bedre helsen med og kan gi positive virkninger på kroppen. Det er ikke mulig å punkttrene eller punktslanke bare en del av kroppen, men ved å trene vil man påvirke kroppen positivt. Her er forslag til øvelser: 
Styrketrening du kan gjøre hjemme
Magetrening- Trening.no

Helsedirektoratet anbefaler at unge er i bevegelse minst 1 time daglig (da teller all bevegelse: gå, reise/sette seg, sykle, trene) og at man trener styrke minst 3 ganger i uken. Finn en trening du liker og tren regelmessig! Husk at det tar tid før resultatene av treningen blir synlige. 

Lykke til! 

Hilsen klinisk ernæringsfysiolog og fysioterapeut, ung.no