Vet du hvordan jeg kan klare å jevne ut fettet på magen min?

Hei!

Så bra at du har klart å trene i 1 måned! Jeg deler spørsmålet ditt inn i en del om trening og en del om mat. 

1. Trening 

Det er veldig vanlig at det samler seg fett ulike steder på magen, spesielt hos jenter. Det tar også tid før resultatene av treningen man gjør blir synlig. Ofte kan det ta flere måneder. 

Her er forslag til treningsøvelser for magen: 
Styrketrening du kan gjøre hjemme
Magetrening- Trening.no

Husk at det er lurt å trene hele kroppen og at man ikke kan punkttrene og punktslanke bare noen deler av kroppen. Mange er misfornøyde med kroppen sin, men husk at vi alle kommer i ulike former og at sosiale medier ikke viser det sanne bildet av hvordan en vanlig mage ser ut. Fortsett å trene regelmessig og finn en treningsform og øvelser du trive med og spis sunt, så skal du se at resultatene av treningen kommer! ikke minst at du blir sterkere og får en bedre helse! 

2. Mat

Du skriver at du spiser lite og sunt. Det er veldig bra at du spiser sunt, men husk at det er viktig å også spise nok! Det er ikke bra for kroppen din å spise for lite og forbrenningen kan faktisk bli dårligere av lite mat. Her kan du lese mer om dette:
Dette skjer med kroppen dersom du spiser for lite

Her er tips til et sunt og variert kosthold:
Tips til et sunt og variert kosthold

Dersom du strever med maten og ikke får i deg nok mat anbefaler jeg at du snakker med noen om dette, for eksempel helsestasjon for ungdom. 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no