Hvordan fikse forbrenningen til normal ? Kan den bli bedre en før?

Hei

Takk for spørsmålene dine. 
Forbrenningen din vil normalisere seg når du tilfører riktig mengde med energi. Det vil si nok sunn og god mat. Hvor lang tid det vil ta kan variere i forhold til hvor mye, lite du har spist over tid.

Kroppen din samler på nødvendig energi slik at den kan begynne på normale prosesser når det er nok energi i kroppen din til å fungere normalt. 

Tenk deg en bensinbil som du fyller med diesel. Det går en stund, men så stopper den. Det samme gjør kroppen dersom den ikke får riktig mat som gir kroppen energi til å fungere. 

Å øke forbrenningen av energi krever mer muskler. Det vil si at trening for å øke muskelmassen vil  øke forbrenningen du har i ro, basalforbrenning. Resultatet vil også bli øket vekt da muskler veier en del. 

All trening trenger perioder med ro. Å trene styrke to-tre dager hver uke i 30 til 45 minutter for så å la musklene brukes til normal aktivitet de andre dagene.

Som 13 åring er det normalt å være midt i puberteten. Det er i den perioden du skal forandre kroppen din til å bli mer kvinnelig. Det er normalt å legge på seg fordi du skal bli høyere. Flere cm. å fordele kiloene på og former med bryster og hofter som vil veie noen kilo. 

Vil du snakke med noen anonymt kan du kontakte 

Røde Kors hjelpetelefon for barn og ungdom, tlf: 800 33 321 her møter du voksne som har tid og lyst til å lytte og snakke med deg, helt anonymt. De som svarer på telefonen er vant til å snakke med barn og unge. Du kan snakke med hjelpetelefonen om alt, enten du er glad, trist, redd, lurer på noe eller du trenger hjelp. Åpnet hver mandag til fredag kl 14.00-20.00. Du kan også ta kontakt over nett. Nettside: www.korspahalsen.no

 Vil du snakke med noen kan helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom være en du kan få tips fra i forhold til din kropp. 

Ta og en titt på artiklene jeg har lagt med. 

Lykke til Vennlig  hilsen helsesykepleier.