Hvor lang tid tar det før forbrenningen øker igjen hvis man har spist lite?

Hei!

Når kroppen har fått for lite næring over en lengre periode, kan forbrenningen reduseres som en tilpasning for å spare energi. Når du begynner å spise mer igjen vil kroppen etter hvert tilpasse seg dette, selv om det gjerne kan ta litt tid.

Akkurat hvor lang tid det vil ta er det vanskelig å si noe generelt om, da dette vil avhenge av flere faktorer, inkludert hvor lenge kroppen har vært i en tilstand med lavt kaloriinntak, hvor store endringene i kostholdet er, hvor aktiv du er og annet.

Hvis du har spist for lite mat over lengre tid, og særlig dersom du har gått mye ned i vekt som følge av dette, er det viktig at du snakker med noen om det så du kan få hjelp. Det kan f.eks være helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom, eller fastlegen din.

Jeg legger også ved noen nyttige artikler som jeg vil anbefale deg å titte på.

Ønsker deg alt godt og lykke til, håper dette var til nytte!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no