Jeg er deprimert og får hjelp om to uker. Hvordan kan jeg holde ut?

Hei jente 15 år

Takk for at du skriver til oss i Ung.no og spør oss om råd. Jeg forstår at du har det vondt og at du syns det er vanskelig å holde ut! Men ikke gi opp!

Det er ofte slik at når vi har hatt det vondt en stund også vet vi at vi skal få hjelp så kan vi få det litt verre. Det blir som en følelse av at man har holdt ut så lenge at man ikke har mer igjen å holde ut. Men det kommer til å gå bra!

Depresjon påvirker oss både i kropp og hjerne. Vi kan få negative og håpløse tanker og vi kan bli tunge og trøtte i kroppen.

Depresjon er ikke farlig og det går over. Det å utfordre den og å gjøre noe hver dag selv om man egentlig har lyst til å ligge i sengen vil faktisk være til hjelp.

Mitt beste råd til deg er å ta en dag av gangen. Ikke bekymre deg for noe frem i tid. Ikke tenk på at du må være glad eller på hva andre forventer av deg. Ofte så er det vi selv som lager oss noen tanker om at andre forventer noe av oss. Er du sliten så er det lov! 

Selv om du har det vondt nå så vil det ikke alltid være slik. Det kommer til å bli bedre. Forvent litt mindre av deg selv når du ikke har det bra. Man klarer oftest ikke å opprettholde sitt vanlige tempo når man er deprimert.  Derfor er det ok å ta en dag av gangen og bestemme seg for det man skal gjøre den dagen. Morgendagen kan du tenke på når den kommer.

Dette er små øvelser som kan hjelpe deg! Ikke gi opp!

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp.

Lykke til!

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier