Hvor mange uker med trening trengt før jeg ser forskjell?

Hei!

Det er bra at du er aktiv! 

Tiden før man ser resultater av treningen kan variere fra person til person. Ofte kan det ta lang tid før man ser resultater. Det kan gå 3-4 måneder eller lenger. Helsedirektoratet anbefaler at unge trener minst 3 dager i uken. Ellers at man er i bevegelse i 1 time daglig. 
Her kan du lese om resultat av trening:
Når ser du resultatene av treningen?

Det viktigste for å få godt utbytte av treningen man legger ned er å trene regelmessig, samtidig som man får nok restitusjon. Dette betyr nok og riktig mat, samt nok hvile og søvn. Her kan du lese om dette:
Restitusjon

Kostholdet har mye å si for vekt. Mitt råd til deg dersom du er usikker på vekten din er å snakke med Helsesykepleier på skolen din. Der kan du finne ut om du veier det du skal. Her kan du også få råd om hva du kan gjøre med vekt og kosthold. Det er ikke lurt å slanke seg uten hjelp fra noen med god og riktig kunnskap. Dette er fordi du er i en alder der kroppen din er i stor utvikling, som kan forstyrres ved slanking. Prøv å være stolt av den kroppen du har og søk råd hos helsesykepleier! 
Her er noen tips om kosthold:
Tips til et sunt, balansert og variert kosthold

Hilsen fysioterapeuten, ung.no