Jeg var med på en stor teateroppsetting. Føler jeg fort blir lei meg.

Hei jente 15 år!

Det er helt naturlig og normalt å føle det slik etter at man har vært en del av noe stort og sammensveiset, også en stund etter at det er borte. For noen så tar det kort tid å komme tilbake til normalen igjen, mens andre kan ha nostalgi og savne det i lang tid.

Jeg tenker at det kanskje kan være bra at du snakker med foreldrene dine om dette. Hvis du synes det er vanskelig å si det, så kan du vise dem det du har skrevet til oss. Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen, eller helsestasjon for ungdom om det. 

Når det gjelder at du føler deg trist og lei deg så har vi flere artikler som kan hjelpe deg med dette. Jeg har også følgende tips:

Aksept er viktig. - At man prøver å akseptere at det er slik som det er. - Å ikke kjempe imot, men å gjøre det beste man kan ut av den livssituasjonen man er i nå.

Kan du gjøre noe med det? Kan du være på noen ny teateroppsetting eller gjøre noe lignende på fritiden?

Gjør ting som får deg over på andre ting, som å være sosial, i fysisk aktivitet og med familie. Opprethold gode og sunne rutiner i hverdagen. En hobby eller et prosjekt kan også være bra å flytte fokuset på. - Eller trene eller gå tur. Målet er tankene på noe annet.

Det kan være godt å skrive ned hva man tenker og føler, eller spille inn (på mobilen eller båndopptager) hva man sier, slik at man får satt ord på det også. Ofte så er det litt "ute av hodet" da, og man kan føle ''fred'' kring det emnet for en stund.

Hva jeg også tror kan hjelpe deg er meditasjon. Gjerne en guidet meditasjon som du finner på youtube. Å komme i kontakt med kroppen sin og øve seg på å føle hver del av kroppen for eksempel kan være en kraftfull øvelse i å finne mer ro. Det er ikke alltid at meditasjon hjelper for alle, men det er flere måter å være "her og nå" i øyeblikket på.

Håper du får det bedre snart, les artiklene under. Ønsker deg alt godt :o)

Vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.