Jeg sliter med angst og depresjon som gjør at jeg ikke er på skolen..

Hei jente 15 år

Takk for at du skriver til oss og forteller hvor vondt du har det. Jeg forstår at du er fortvilet over at du ikke får det bedre. 

Det er veldig bra at du har en kjæreste som gjør at du kommer deg opp og at du har lyst til å leve. Det er også fint at du har en familie som er viktig for deg og som er der for deg!

Det er ikke alltid så lett og vite hvorfor vi har det så vondt. Man kan få symptomer på angst og depresjon men man vet ikke alltid hvorfor det er så vondt.

Kort sagt er angst forbundet med mye bekymringer og uro. Depresjon gjør at man mister energi og at man tenker negativt. Du skader deg med nål og dette kan være din måte og forsøke å mestre det som skjer inni deg. Vet du hva du tenker eller hvordan du føler deg når du skader deg selv?

Det er også slik at når man går i terapi så er det mange som tenker at man skal få en fasit eller at noe bare skal blir bra igjen. Det er dessverre ikke helt slik. 

Man må finne ut av sammen med behandleren sin hvorfor man har angst og depresjon og deretter finne måter og håndtere dette på. 

Vi vet at angst ikke er farlig selv om det er fryktelig slitsomt. Det å gjøre litt av det man er redd for gjør at man utfordrer angsten og lærer seg at det ikke er så farlig som man tror. Det er som regel tankene våre som gir oss informasjon om at noe er skummelt.

Kanskje kjæresten din kan hjelpe deg med å støtte deg?

Det som hjelper mot depresjon er å gjøre litt av det man egentlig tror man ikke orker. Forsøk og ikke ligg i sengen til det blir kveld. Forsøk å stå opp, ta deg en dusj, spis og sett deg et sted som ikke er i sengen. Dette kan være nok i starten til å overvinne en depresjon. Vi vet også at litt frisk luft er godt for psykisk helse. En halvtimes tur hver dag - er det noe du kan få til? Kanskje kjæresten din vil gå sammen med deg?

Ved å starte slik i det små så vil man etter hvert få til mer og mer! Forsett og prate med BUP og helsesykepleier!

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp.

Lykke til!

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier