Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre for å få det bedre. Jeg orker ikke mer!

Hei jente 13 år

Takk for at du skriver til oss og forteller hvordan du har det. Jeg forstår at du har det veldig vondt og at du får tanker om at du ikke orker mer. Det er lov å bli lei!

Det høres ut som du står i mye som er vanskelig og at du forsøker så godt du kan å mestre det som skjer. Selvmordstanker er et symptom på at man har det vondt og ofte så betyr de at man vil at det som gjør vondt skal forsvinne mer enn at man faktisk vil dø.

Det er fint at du kan snakke med noen om det som gjør vondt!

Selvskading er en måte å regulere det som gjør vondt på. Noen ganger vet vi ikke helt hva det er som gjør vondt. Selvskadingen frigjør hormoner i hjernen som gjør at vi får det litt bedre en liten stund. Dette kan gjøre at det er vanskelig for deg å slutte å skade deg.

Mitt beste råd til deg er å tenke på at selv om du har det vondt nå så vil det ikke alltid være slik. Det kommer til å bli bedre!

Du savner kanskje din tidligere rektor som forstod deg og som forsøkte å hjelpe deg til å komme deg unna det som er vondt.

Det å miste noen som vi føler kunne hjelpe oss er også vondt!

Når du får tanker om å skade deg - hva skjer inni deg da?  Hva sier tankene dine deg? Ved å få hjelp til å sette ord på det så kanskje du får det bedre?

Det er ikke alltid så lett for de som er rundt oss og vite hvordan vi har det inni oss. Da må vi våge og si det slik at de kan forstå og hjelpe. Du kan også skrive det ned på en lapp hvis det er bedre for deg.

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese. Du trenger ikke dø! Det er ikke unormalt at humøret svinger fra dag til dag. Forsøk å tenk at selv om det er en dårlig dag så trenger ikke alle dagene bli dårlige!

Håper du får det bedre snart. Du er god som gull og du fortjener å ha det bra!

God klem til deg!

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier