Jeg føler meg død og har ingen følelser.....

Hei jente 15 år

Jeg forstår at du har det vondt og at du føler du har mistet deg selv. Noen ganger kan man ha en indre konflikt som vil forskjellig - som at en del vil leve og en del vil dø. Kan det være slik du har det?

Det å være alene gir tankene mer plass og tilslutt kan det være vanskelig å finne gode løsninger på det som er vanskelig. Da kan tanker om døden komme som en slags trøst eller utvei på det som er vondt og vanskelig. 

Vi vet at selvmordstanker ofte betyr at man er lei av og ha det det vondt og at man vil at det som er vondt skal forsvinne mer enn at man faktisk vil dø.

Når man er deprimert så vil man tenke negativt og isolere seg fra omgivelsene. Man får mindre energi og det er vanskelig å se det som er positivt. Man orker ofte ikke annet enn  å ligge i sengen.

Mitt beste råd til deg er å få hjelp slik at du kan få det bra igjen. Har du noen du kan prate med? Kan du snakke med foreldrene dine?

Du trenger ikke fikse alt helt alene. Noen ganger trenger vi hjelp og det er helt ok. DU vil leve og det er den delen av deg du må hjelpe!

Hva kan du gjøre?

Snakk med noen! 

Forsøk og gjør noe selv om du ikke har lyst. Det trenger ikke være så mye -men ta opp igjen litt av kontakten med vennene dine. Ta deg en liten tur ut hver dag. Pass på å spise og drikke regelmessig. Kropp og hjerne trenger mat og næring for å få energi. 

Mange har nytte av å lage seg en dagsplan hvor det står hva man skal gjøre hver time/annenhver time. På denne måten får man avledet vonde tanker og man får gjort noe selv om man egentlig ikke orker.

Du kan ringe eller chatte med Alarmtelefonen om du trenger noen å prate med. Det er godt å ha noen som forstår og som kan støtte og trøste når dagene er tunge og vonde.

Jeg vil også minne deg på at selv om det er vanskelig og vondt nå så vil det ikke alltid være slik - det kommer til å bli bedre!

Jeg vil også oppfordre deg til å be om henvisning til psykolog -det kan du få av fastlegen din.

Hold ut- pass godt på deg selv!

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Lykke til!

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier