Er det noe galt med meg?

Kjære deg

Det trenger ikke være noe galt med deg i det hele tatt.

De fleste opplever perioder hvor livet kan være litt vanskelig. Vanskelige følelser, grubling og bekymring følger med i slike perioder.

Noen ganger kan det imidlertid være vanskelig å skille vanlige følelser og psykiske plager eller lidelser.

Når du har tanker om at du vil dø, kan det være tegn på at du ikke har det bra.

Tanker om å dø betyr ikke nødvendigvis at du ønsker å dø. Slik du beskriver det, tenker jeg du bør snakke med noen slik at du kan få hjelp til å finne ut hva dette strever handler om og hvordan du kan få det bedre.

Tanker om å dø kan nemlig dukke opp når du selv ikke ser hva du kan gjøre for at du skal få det bedre. Da kan tankene dine lure deg til å tro på negative tanker, som ikke stemmer med virkeligheten. Disse tankene er ikke farlige i seg selv, men kan oppleves strevsomme og vanskelige.

Snakk med foreldrene dine, slik at de kan få ta vare på deg. Kanskje kan de kjenne seg igjen i hvordan du har det, og vet hva som kan være til hjelp. Husk at de har vært unge selv en gang. Uansett vil de ønske å få ta vare på deg.

Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen din, eller på helsestasjon for ungdom. Helsesykepleier er vant til å snakke med unge om dette som du strever med nå, og vet hva som kan være til hjelp. Helsesykepleier kan også snakke med foreldrene dine, for å hjelpe dem til å forstå deg bedre og hvordan de kan være en bedre støtte for deg akkurat nå.

Ikke gå alene med det som plager deg. Det hjelper å snakke med noen. Husk at det er viktig at du er ærlig og forteller akkurat hvordan du har det. Da får du best mulig hjelp for deg.

Du er viktig og umistelig, og du fortjener å få det bedre.

Under her har jeg lagt nyttig informasjon til deg. Blant annet om hvordan du kan gruble mindre. For grubling kan du i tillegg prøve hjelpeverktøyet jeg har lagt ved.

Ønsker deg alt godt.
Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier for ung.no