Bruker tid på mye unødvendige tanker.

Hei

Jeg tenker at det å innimellom tenke på mat ikke er unødvendig tanker. Mat er mer enn bare det å spise. Det er hygge og sosial sammenkomst. Hvis du derimot hele tiden tenker på mat og hva du skal spise er det forståelig at det blir et problem. 

Man tenker mange tanker hele tiden. Man kan ikke kontrollere alle tankene sine, men man kan øve seg på å ikke la plagsomme og negative tanker ta kontroll.

Det er fullt mulig for deg å styre hva du bruker tid til og tenke på. Du kan aktivt oppsøke andre tanker som er mer positive for deg hvis negative tanker kommer over deg. La de negative tankene komme inn i oppmerksomheten din og se på dem som skyer som driver forbi over himmelen og ut av oppmerksomheten igjen. Hvis en negativ tankesky stopper opp i oppmerksomheten din, så kan du iverksette tankestopptiltak. Tankestopp gjør du ved å aktivt fokusere på noe annet. Enten ved å mentalt oppsøke andre tanker eller ved og bruke hjelpemidler som TV, internett, musikk, andre omkring deg eller utføre en aktivitet som krever all din oppmerksomhet.

Legger ved en artikkel om slitsomme tanker som jeg anbefaler deg å lese.

Håper dette var til hjelp for deg. 

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no