Jeg sliter med psyken fra før av og coronaviruset gjør at jeg er isolert.

Hei

Så fint at du skriver til oss og forteller hvordan du har det når man nå skal være mest mulig hjemme.

Du er nok ikke alene om å oppleve at det er vanskelig å være sammen med familien sin, eller i nærheten av, store deler av dagen. Vi vet at når man har det vanskelig og sliter psykisk så er det viktig å gjøre ting man blir glad av og være sammen med mennesker som gir ekstra energi. For mange er det vanskelig nå.

Prøv så godt du kan og følg rutiner slik som du er vant til å gjøre; stå opp til samme tid, finn en fast plass til skolearbeid, ta deg en tur ut og ha kontakt med venner. Det er viktig at du forsøker å gi deg selv alenetid når du vet at det er viktig for psyken din, selvom det ikke er så lett nå.

Selvom mye av det offentlige tilbudet er stengt, så er det viktig med frisk luft. Så lenge du ikke er i hjemmeisolasjon er det ingenting som sier at du ikke kan komme deg ut. Ta hensyn, hold deg et stykke unna andre og vask hendene når du kommer hjem igjen. Kanskje du kan lage en avtale med deg selv eller noen andre om å gå en tur hver dag?

For at du ikke skal bli verre psykisk vil jeg tipse deg om å ringe noen du kan snakke med. Det kan være gode venner, men det kan også være helsepersonell. Sjekk hjemmesiden til kommunen din. Kanskje er helsestasjon for ungdom åpen eller har et alternativt tilbud. Du kan også ringe mental helses hjelpetelefon, tlf. 116 123. 

Lykke til! 

Vennlig hilsen helsesykepleier