Jeg klarer ikke å overnatte borte, men vi skal på klassetur og trenger råd

Hei

Så bra at du søker råd for dette!

Det er ganske vanlig at barn og ungdom synes det er skummelt å overnatte borte. For de fleste går dette over etter hvert, men det er noen voksne som ikke liker å sove borte også. 

Du sier at du har prøvd å øve, men at det ikke funker fordi du begynner å stresse og gråte. Det er kroppens måte å reagere på i en stresset situasjon. Å overnatte borte er ikke farlig for deg, men det er ganske ubehagelig. Allikevel kan det gå bra, men det krever nok en del trening. Etterhvert vil du oppleve at det går lettere å sove borte etter hvert. 

Har du noen familiemedlemmer som du er ganske trygg på og som du kan øve på å sove over hos? Lag for eksempel en avtale med moren din eller andre du er trygg på om at du ringer hvis du blir redd. Å snakke med dine nærmeste kan virke beroligende på kroppen din.

Samtidig er jeg sikker på at læreren din på ungdomsskolen har vært borti dette før og kan være en god støtte. Da er det viktig at du forteller læreren din at du egentlig ikke liker å overnatte borte. Tenk på hvor stor seier det blir for deg om du klarer å gjennomføre turen? 

Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen om at du ikke liker å overnatte borte. Gjennom samtale kan du sette ord på tanker og følelser og få hjelp til å jobbe med å få det bedre.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier