Burde jeg kutte kontakt med alle jeg kjenner?

Hei

Så leit å høre at du har så mange vonde erfaringer med å bli forlatt av andre - det er klart det gjør det vanskelig å stole på andre igjen. 

Vi mennesker er forskjellige - noen foretrekker i større grad enn andre å være alene og trives godt i sitt eget selskap, og det er det absolutt ikke noe galt i det. Det kan høres ut som det er litt sånn for deg samtidig ser jeg at du skriver at du også har tanker om at alle andre er bedre enn deg og en forventning om at andre kommer til å forlate deg. Dette er tanker som jeg tror ødelegger mye for deg og som fører til at du i stor grad unngår kontakt. Det å oppsøke andre og ta inititativ til kontakt og samvær er også ekstra vanskelig når man strever med angst og depresjon. 

Du spør også om det å avslutte kontakt med alle kjente vil være bedre for din mentale helse. Jeg kan med sikkerhet si at det å kutte kontakt med venner og familie ikke vil være bedre for din mentale helse. For alle mennesker, men spesielt mennesker med depressive symptomer, er aktivisering og sosialisering viktig for å få det bedre. Det å kutte kontakt med andre vil ikke være løsningen på dine problemer. Du trenger å snakke med noen som kan hjelpe deg til å sortere i vanskelige tanker og følelser. 

Jeg vil anbefale deg å ta kontakt med Helsestasjon for ungdom eller psykisk helse for barn og unge i kommunen der du bor. Akkurat nå er Norge og resten av verden i en veldig spesiell situasjon som gjør at det er endringer på de aller fleste arbeidsplasser. Ring de og hør hvordan de kan hjelpe deg best mulig akkurat nå. 

Jeg sender deg mange gode tanker. Ta godt vare på deg selv. 

Med vennlig hilsen psykolog